最新体育报道，北京时间２０１８年１１月１３日１６🌳🌍🐖：１１🕒🕎🥒：５２ ，厉害了， 当地时间上周日，西亚卡姆得到职业生涯最高的23分，11月9日开拓者队力擒快船队，迈克勒姆有23分7篮板最新体育报道，北京时间2018年8月9日14:24:36 ，据美媒体报道，今夏自由球员格雷格-门罗和多伦多猛龙队达成了一份1年220万美元的合同。 今年28岁的门罗是2010年的首轮7号秀，职业生涯前

热刺中场埃里克-戴尔将在英格兰同德国的友谊赛中出任队长，这也是索斯盖特时期，英格兰的第六任队长。 索斯盖特表示，戴尔是确定将会首发退场的球员，他在场上表现的十分成熟【聚合体育】:度假不忘尬舞🥂😩🎂！威少一家三口墨西哥享用生活,北京工夫7月24日，雷霆球星威斯布鲁克携妻儿度假，享用休赛期的自由生活，在他本人社交网站账号的直播中，搭配着浓郁

但是，这种说法不正确。跑步等运动不仅能够锻炼心肺功能，而且能增强肌肉力量，持续有效的慢跑还可以起到消耗能量、减少脂肪的作用。长跑、马拉松作为长距离耐力项目，不仅可以提高人体心肺功能、增强腿部肌肉力量和下肢骨密度，还能提高免疫力、预防心血管病等。上海体育学院运动科学学院副教授郭黎表示，慢跑等有氧运动可以增加心血管耐力，长期科学合理的马拉松训练，能使心脏体积增大、收缩力量增强、心力储备提高，提高心功能，使人体整体机能向更好的方向发展。《锻炼》这本书的作者、哈佛大学进化生物学教授丹尼尔·利伯曼非常坚定地认为，人类从未进化出锻炼的本能。他还认为，休息、犯懒、节约能量、储存脂肪，在人类数百万年的进化史

想要减肥，就要加强体育锻炼，提高身体活动的新陈代谢，有助于脂肪的分解。但如果肥胖，心肺功能就会差，运动能力就会弱。此时应选择低强度的有氧运动(广场舞、骑自行车、快走、慢跑等。)，这样会更容易坚持下去。坚持一段时间后，你的运动能力就会提高。这时可以提高有氧运动的强度(变速跑、游泳、跳绳、开合跳等。)，从而避免身体陷入舒适区，保持身体燃烧脂肪。